[...] 1g ale spoko nie będę wpisywać. A data wyszła z wtorku bo edytowałam miskę i zapisało z tamta datą. Zmienię te szynki i paluszki i mleczko do kawy, szynkę ugotuję sama. A jak się ma to do wędzonych szynek? Czy można jeść taki filecik czy schabik od gospodarza oczywiście. Wiadomo Świeta idą to się będzie wędzić tylko czy wolno jeść :-? A co do [...]
Jak każą jeść cheata, to się wykłócam, że nie chcę, pozwalają nie jeść, to jem witaj w klubie ludzi non-compliant :-) mozemy sobie rece podac };-) ale jest nadzieja, bo zauwazylam ze na te gadzine sport dziala pozytywnie, w sensie na glowe dobrze robi %-) i super ze Ci sie udalo ulaskawic cheatmeala 8-) dajesz do przodu!
[...] I tutaj mamy godz 21, i się zastanawiam czy jeszcze dać serek wiejski koło 23 ( ~1h przed snem) czy już dać spokój (bo raczej zazwyczaj jestem najedzony i nie odczuwam głodu jak się kładę) 7. Między posiłkami garść (25g) migdałów kalifornijskich Ta dieta zawiera mniej białka (2g/kg masy) , trochę więcej węgli (4.5 g / kg masy) i lepsze tłuszcze [...]
[...] że tu trafiłam wreszcie jem w miarę normalnie, (bo dopiero się uczę), ale mam nadzieję, że edukacja moja będzie się pogłębiała i poszerzała. Hej :-) Widzisz, ja na początku, jak zobaczyłam że mam jeść 130g WW byłam w szoku! %-) przed redukcją z sfd przez 2 tygodnie starałam się całkowicie praktycznie wycinać węgle. Co do tłuszczy, już wcześniej [...]
Dziś padam na cycki spałam tylko z 3h #-P jak to zwykle z niedzieli na poniedziałek i jestem nie kumata. Najchętniej już bym poszła spać ale trzeba jeść %-) hahahah mam to samo... wstaję bo trzeba jeść... %-) żarełko najważniejsze /-)_
Nie powinnaś jeść chudego twarogu, bo jest bardziej przetworzony. A z tego, co widzę we wcześniejszych miskach, to masz mieć 70g tłuszczy, jak dołożysz 100g twarogu półtłustego, to będzie idealnie, bo ma 4g tłuszczu. A jeżeli trzymasz się bilansu, to nie ważne o której zjesz, wg mnie spokojnie możesz jeść o 21.30 i 23.00 ;-) Ja jem jeszcze [...]
[...] konkretnej diety, trafialem setki razy na kalkulatory, ktore rzekomo ukladaja za nas diete, mimo wszystko nie moge kazdego dnia jesc o stalych porach bo sie ucze, w szkole jak juz cos jem to przewaznie jakas kanapke ze sklepiku badz bulke slodka nie daj boze jakiegos fast fooda ... orpocz brzucha cwicze 3 razy w tygodniu na silowni, a jesli [...]
[...] -klatka: 123 -udo: -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z pzerwami krotszymi i dluzszymi razem ok 10 lat 6. DIETA: nie licze kalorii ale staram sie jesc dietetycznie -białko: jak najwiecej.2g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek Winstrolu 8. TRENING: obecnie na sile 9. CEL CYKLU: rzezba i wzrost [...]
[...] trening i tutaj mam zapytanie, mianowicie - czy 3x HIIT/tydzień + 3x trening siłowy w domu/tydzień to będzie dobry pomysł? *Edit: Brat zrobił mi zdjęcia, ale ustawił mnie jak sierotę i zrobił je strasznie nieudolnie (za bardzo od góry chyba, przez co wygląda to dość dziwnie :-D Poczekam na kogoś innego i wstawię lepsze ;)). A póki co [...]
[...] miejscu100: Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu step aeroby godzina Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : obojętne Co jako przekąskę : obojętne Co jako [...]
W jakich porach najlepiej jeść czosnek?(na noc, po śniadaniu, po obiedzie)? Bo czytałem, że nie wskazane jeść go na czczo i na noc, więc jak to jest? drugie pytanie wyżej*
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]
[...] 49 cm Obwód łydki: 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tak, 3-4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki Nestle z mlekiem Co lubisz jeść na obiad: ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, surówka Co jako [...]
[...] radę. Zawsze 100g mniej nabiału. Twaróg też wyrzuciłam. Czy banan i jabłko to nie za dużo owoców? Banana w sumie lubię przed treningiem, bo mi energii dodaje. Kurczak taki jak w sklepie sprzedają... Nie brałam pod uwagę jaka hodowla. Myślicie, że w sklepie mięsnym mogą mieć nie z masowej hodowli? Gdzie kupujecie inne? I czy 200g to faktycznie [...]
A poradźcie mi dziewczyny odnośnie białka? Otóż, nie lubię jeść za dużo mięsa, za rybami nie przepadam (chociaż staram się je jeść), przy redukcji trzeba uważać z nabiałem. Jak jeszcze mogę dostarczyć sobie porządnego białka?? Odżywka białkowa to z kolei produkt przetworzony :/...
Zapraszam, wszyscy mile widzani };-)8-) kurde mam cos z apetytem, w ogole nie chce mi sie jesc... A jak cos wloze do buzi to zaraz mi sie odechciewa tego jesc.. Zmieniony przez - czepetka w dniu 2012-04-09 11:43:31 Zmieniony przez - czepetka w dniu 2012-04-09 11:44:22
Staraj sie jesc zdrowo, jak najmniej produktow przetworzonych. Jezeli chudniesz to oczywiste jest, ze jesc zbyt malo, iwec zwieksz ilosc pozywienia. Wyzdrowiejesz to skupisz sie na budowie utraconych miesni.
[...] tyć, tłuszcz się zwiększył chociaż czuje też że mięśnie urosły, ale waga tego nie pokazuje. Ja to jednak widzę... Nie chcę przytyć. Staram się żeby było więcej białka, jak zaczęłam jeść więcej to chce mi się jeśc jeszcze bardziej niż wcześniej choć jestem najedzona. Czy jeżeli dalej będe się tego trzymać to jakoś w końcu uda mi się ten [...]
[...] się na potreningu.pl, tam wszystkie rzeczy razem z ich wagą będziesz mogła wprowadzić do kalkulatora, zrzut możesz wkleić tu, wtedy łatwiej będzie ocenić Twoją dietę :-) patrząc na wymiary i wzrost - chudzinka jesteś :-) ooooo i widzę, że nie lubisz warzyw %-) to tak samo jak ja, ale pasuje niestety jeść ich dość dużo... pozdrawiam! :-)
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
